۷ زمان طلایی برای نوشیدن آب

آب دماوند

آیا می دانستید زمان نوشیدن آب در سلامتی ما چقدر تاثیر گذار است؟ اینجا به ۷ زمان طلایی برای نوشیدن آب اشاره می کنیم: ۱- به محض بلند شدن از خواب آب بنوشید تصور کنید در هوای خیلی سرد بخواهید اتوموبیلتان را بدون گرم کردن موتور آن، راه ببرید. آب برای بدن ما حکم گرم […]

ادامه مطلب

چه میوه هایی به کاهش وزن کمک می کنند؟

لاغری و تناسب اندام

آیا می دانستید میوه هایی وجود دارند که باعث کاهش وزن می شوند؟ مردم تصور می کنند که میوه ها به خاطر تاثیراتی که در سلامتی بدن دارند، یکسان هستند. همه میوه ها برای سلامتی ما مفیدند، اما هر کدام از آنها تاثیرات متفاوتی دارند و ارزش غذایی یکسانی ندارند. میوه هایی هستند که فیبر […]

ادامه مطلب

نتیجه چالش ۲۱ روزه لاغری

آب دماوند

امروز دقیقا سه هفته از چالش ۲۱ روزه کاهش وزن می گذرد، بنابراین تصمیم گرفتیم با یکی از همراهان سفت و سخت این چالش مصاحبه کنیم تا ببینیم این چالش تا چه حد موثر بوده است. المیرا ۳۰ ساله – کارمند او به  مجله روبان میگوید که به دلیل شغلش مجبور است ساعات زیادی را […]

ادامه مطلب

ورزشهای هوازی که چربی های شکم را هدف قرار میدهند کدامند؟

هوازی

چربی شکم یک مشکل بزرگ برای سلامتی است که ریسک بیماری های نظیر دیابت نوع دوم بیماری های قلبی و عروقی و حتی سرطان سینه را بالا میبرد. شما با ورزشهای هوازی میتوانید روی سراسر بدن خود تاثیر بگذارید پس ورزشی را انتخاب کنید که بیشترین کالری را بسوزاند و در نتیجه چربی بدن شما […]

ادامه مطلب

راز لاغری ستاره های هالیوود

راز لاغری

شاید برایتان جالب باشد که بدانید ستاره های محبوبی نظیر بیانسه، پاریس هیلتون، جین فاندا و … چطور همیشه اندام زیبایشان را حفظ می کنند؟ این ستاره ها همیشه انقدر اندام زیبا و تراشیده ای نداشتند، برای مثال بیانسه ۱۰ کیلو از اضافه وزنش را با یک رژیم که اساس آن را آب تشکبل می […]

ادامه مطلب

کالری سوزی با چند روش ساده که فکرش را نمی کنید!

چربی سوزی

کالری سوزی با خندیدن بدن شما حتی وقتی که آرام یک‌ جا نشسته‌اید هم کالری می‌سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن نیاز دارد اما چطور وقتی می‌خندیم کالری می‌سوزانیم؟ یک فرد ۶۸ کیلوگرمی را در نظر بگیرید. این فرد موقع انجام دادن کارهای مختلف، […]

ادامه مطلب

رژیم کالری شماری بهترین روش کاهش وزن

لاغری

خیلی از ما در صدد لاغر شدن و کاهش وزنمان هستیم  و برای این که زودتر به نتیجه دلخواه برسیم به رژیم های عجیب و غریبی رو می آوریم که شاید در مدت کوتاه فقط باعث از دست رفتن آب و کاهش ویتامین های بدنمان شوند و در نهایت ما می مانیم و بدنی ضعیف، […]

ادامه مطلب

۲۱ روز چالش کاهش وزن

لاغری

امروز دغدغه بیشتر ما خانم ها داشتن اندام متناسب است. روبان شما رو به یک چالش به منظور کاهش وزن دعوت می کند. برنامه از این قرار است که در ۲۱ روز همگی با پیروی از یک برنامه ورزشی، وزن کم کنیم و در عین حال فرم بگیریم. بیایید به مدت  ۳ هفته، روزانه حدود […]

ادامه مطلب

لاغری با روش لیپوماتیک

عمل لاغری

روش لاغری لیپوماتیک از نوین ترین روش های تخلیه چربی از بدن است که دارای نتیجه ای قابل مشاهده است. این روش با دیگر روش های تخلیه چربی مانند لیپوساکشن ویا لیپولیزر متفاوت می باشد. ابتدا توضیحات کوتاهی در مورد سایر روش های لاغری داده می شود تا امکان مقایسه این روش ها با روش […]

ادامه مطلب

غلات کامل بخورید لاغر شوید!

لاغری

ارتباط بین غلات کامل و لاغری چرا افرادی که بیشتر غلات کامل مثل بلغور و جو پرک میخورن کمتر از افرادی وزن اضافه میکنن که غلات تصفیه شده مثل برنج میخورن؟ غلات کامل باعث میشوند شما دیرتر گرسنه بشید و همین جلوی خوردن تنقلات رو میگیره و درنتیجه منجر به لاغری میشه. اما خوردن غلات […]

ادامه مطلب

راز لاغری سریع هلی بری بعد از بارداری

لاغری سریع

بیشتر دلیل لاغری سریع هلی بعد از دوران بارداریش بر می گردد به این موضوع که هلی بری در دوره بارداری تا ماه هفتم ورزش کرد و چند هفته بعد از به دنیا آمدن فرزندش دوباره آمادگی شروع تمرینات رو داشت. بری با کمک مربی خود رومانا برگنزا توانست بعد از سه ماه و نیم […]

ادامه مطلب

یک روش راحت برای این که در تعطیلات عید چاق نشیم

چاقی

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که قبل از عید با خودتون برنامه ریزی می کنید که در تعطیلات حواستون به خورد و خوراکتون باشه تا چاق نشید. اما همون روز اول عید با دیدن آجیل و شیرینی و شکلات همه چیز را فراموش می کنید و می زنید زیر قولتون. چاق نشدن […]

ادامه مطلب

این روزها آنجلینا جولی بیش از حد لاغر شده!

آنجلینا جولی

اینروزها آنجلینا جولی ستاره ۳۸ ساله هالیوود با انتقادات زیادی در مورد لاغری بیش از اندازه اش روبرو است. دوستان آنجلینا می گویند او حتی دیگر میلی به خوردن میوه و سبزیجات هم ندارد. به گفته کارشناسان تلاش برای داشتن اندام متناسب و لاغر در میان زنان میانسال هالیوودی باعث شده است بسیاری از ستاره […]

ادامه مطلب

تاثیر یک صبحانه کامل در کاهش وزن

تاثیر صبحانه در لاغری

حتما شنیدید که میگن صبحانتون رو کامل بخورید تا لاغر شید. شاید خیلی از ما از این جمله خیلی سر سری بگذریم اما چه باور کنید و چه نه خوردنش هم برای سلامتی ما مفیده و هم برای کاهش وزنمون، چون باعث کنترل اشتها می‌شه و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را با تاثیر […]

ادامه مطلب

اگر آب کافی ننوشیم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

افزایش متابولیسم با نوشیدن آب

توصیه شده است که روزانه هشت لیوان آب بنوشیم (که با توجه به شرایط محیطی و جسمی فرد این میزان تغییر می کند). اما آیا نوشیدن آب با در نظر گرفتن اینکه باید زحمت استفاده مرتب از سرویس بهداشتی رو به جون بخریم، ارزشش رو دارد؟ بنا به دلایلی که در این مقاله با شما […]

ادامه مطلب

از همین امروز پیاده روی رو شروع کنیم

چرا پیاده روی کنیم

ورزش روزانه خیلی از آدما پیاده رویه. احتمالاً دلیلش اینه که نه مهارت خاصی لازم داره نه وسیله ای؛ تازه هزار و یک جور فایده هم برای بدن داره. مثلاً فشار خون و قند رو پایین میاره، وزن رو کم می کنه، حتی برای روحیه هم خوبه! توی تحقیقایی که انجام شده، فهمیدند که ۱۵۰ […]

ادامه مطلب