نتیجه چالش ۲۱ روزه لاغری

آب دماوند

امروز دقیقا سه هفته از چالش ۲۱ روزه کاهش وزن می گذرد، بنابراین تصمیم گرفتیم با یکی از همراهان سفت و سخت این چالش مصاحبه کنیم تا ببینیم این چالش تا چه حد موثر بوده است. المیرا ۳۰ ساله – کارمند او به  مجله روبان میگوید که به دلیل شغلش مجبور است ساعات زیادی را […]

ادامه مطلب

درباره رژیم کانادایی بیشتر بدونیم!

رژیم کانادایی

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که رژیم های مختلف را برای خوش اندام شدن امتحان کردید حتما اسم رژیم ۱۵ روزه کانادایی را هم این میون شنیدید. درباره رژیم ۱۵ روزه کانادایی این رژیم ۱۵ روزه که شامل ۱۲ روز رژیم اصلی و ۳ روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را […]

ادامه مطلب

پریناز ایزدیار از رازهای زیبایی و تناسب اندامش میگوید

پریناز ایزدیار

همان طور که در تصویر مشاهده می کنید یکی از هنرمندانی که در خیریه کامرانی به غرفه روبان سر زد پریناز ایزدیار بود. با توجه به موفقیت های اخیر این هنرمند موفق تصمیم گرفتیم در این مطلب به معرفی ایشون و رازهایی که در مورد زیبایی و تناسب اندامشون فاش کردن بپردازیم. پریناز ایزدیار متولد […]

ادامه مطلب

با خوراکی های جادویی بیشتر آشنا شویم

فیبر مورد نیاز برای بدن خوراکی مفید برای تندرستی

همه ما کم و بیش به فکر بهتر کردن تغذیه روزانمون هستیم، دوست داریم مواد غذایی انتخاب کنیم که برای سلامتی و تندرستی ما مفید باشند و ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن رو تامین کنند. در مطالب قبل نمونه هایی از این خوراکی ها رو به شما معرفی کردیم، در اینجا با […]

ادامه مطلب

نوسان وزن در طول کاهش وزن

کاهش وزن چالش رژیم غذایی

وزن کردن بعد از خوردن غذا بلافاصله بعد از خوردن غذا، خودتان را وزن نکنید. بدلیل اینکه وزن کاذب ، وزن غذایی است که در معده و لوله های گوارشی قرار دارد. همه غذایی که می خوریم جذب بدن نمی شود و بخشی از اون از بدن دفع می شود. پس در واقع فقط بخشی […]

ادامه مطلب

ادویه ها رو بشناسیم!

ادویه ها را بشناسیم

  پودر کاری جزء ثابت و اصلی غذاهای هندی که ترکیبی از طعم های مختلفه و طبیعت گرمی داره. شما میتونید از پودر کاری در غذاهای زیادی مثل تخم مرغ نیمرو، سالاد تن، سبزیجات سرخ شده و مرغ پخته استفاده کنید. یکی از مزیت های ادویه ها اینه که به غذا طعم میده بدون اینکه […]

ادامه مطلب

مواد خوراکی که امگا ۳ دارند!

امگا ۳ در چه مواد غذایی وجود دارد

  گردو شما به راحتی میتونید با اضافه کردن یک مشت گردو به صبحانه یا میان وعده، امگا ۳ دریافت کنید. گردو منبع یکی از اسیدهای چرب امگا۳ به نام آلفا لینولیک اسیده. به غیر از بادام بیشتر خشکبار ها این اسید رو دارند. تخم مرغ این ماده مغذی در زرده تخم مرغ هم وجود داره. […]

ادامه مطلب

تأثیر ورزش بر زیبایی و سلامت پوست

ورزش و سلامت

تأثیر ورزش بر زیبایی و سلامت پوست ورزش علاوه بر تأثیراتی که بر تناسب اندام داره، موجب زیباتر شدن و بهبود پوست هم می­شه. یک برنامه ورزشی مرتب می­تونه به درمان­ آکنه، چین و چروک و تیرگی صورت کمک کنه. ما فکر می کنیم که ورزش برای سلامتی و سوزاندن چربی­های اضافه و داشتن اندامی […]

ادامه مطلب

مواد غذایی که باید هر روز بخوریم!

سیر روغن زیتون

  بی شک منابع طبیعی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری انتخاب بهتری نسبت به داروهای شیمیایی هستند، به همین دلیل سعی کردیم در این مقاله به مواد غذایی که به روند سلامتی شما کمک می کنند اشاره کنیم.

ادامه مطلب

شب یلدا چی بخوریم، چی نخوریم؟

انار و شب یلدا

بلند ترین شب سال، شب یلدا در راهه. گرچه دیگه مثل قدیم بساط کرسی و حافظ خوانی به قوت خودش باقی نیست، اما خوشبختانه هنوز این سنت پا برجاست و می تونه بهونه ای باشه برای زنده نگه داشتن سنت های کهن. اما این رسم زیبا یک افسانه زیبا هم همراه خود دارد. یلدا در […]

ادامه مطلب

مواد غذایی که ما رو زیباتر می کنند!

مواد غذایی سلامتی پوست مو

یک برنامه غذایی متعادل نه تنها سلامتی رو تضمین می کنه بلکه باعث زیبا شدن پوست و مو هم میشه. در این مقاله به یک سری مواد غذایی اشاره می کنیم که روی سلامتی و زیبایی تاثیر زیادی دارند. پس از اتاق خوابتون دل بکنید و برید سراغ آشپزخونه!

ادامه مطلب