۷ زمان طلایی برای نوشیدن آب

آب دماوند

آیا می دانستید زمان نوشیدن آب در سلامتی ما چقدر تاثیر گذار است؟ اینجا به ۷ زمان طلایی برای نوشیدن آب اشاره می کنیم: ۱- به محض بلند شدن از خواب آب بنوشید تصور کنید در هوای خیلی سرد بخواهید اتوموبیلتان را بدون گرم کردن موتور آن، راه ببرید. آب برای بدن ما حکم گرم […]

ادامه مطلب

چه میوه هایی به کاهش وزن کمک می کنند؟

لاغری و تناسب اندام

آیا می دانستید میوه هایی وجود دارند که باعث کاهش وزن می شوند؟ مردم تصور می کنند که میوه ها به خاطر تاثیراتی که در سلامتی بدن دارند، یکسان هستند. همه میوه ها برای سلامتی ما مفیدند، اما هر کدام از آنها تاثیرات متفاوتی دارند و ارزش غذایی یکسانی ندارند. میوه هایی هستند که فیبر […]

ادامه مطلب

نتیجه چالش ۲۱ روزه لاغری

آب دماوند

امروز دقیقا سه هفته از چالش ۲۱ روزه کاهش وزن می گذرد، بنابراین تصمیم گرفتیم با یکی از همراهان سفت و سخت این چالش مصاحبه کنیم تا ببینیم این چالش تا چه حد موثر بوده است. المیرا ۳۰ ساله – کارمند او به  مجله روبان میگوید که به دلیل شغلش مجبور است ساعات زیادی را […]

ادامه مطلب

کالری سوزی با چند روش ساده که فکرش را نمی کنید!

چربی سوزی

کالری سوزی با خندیدن بدن شما حتی وقتی که آرام یک‌ جا نشسته‌اید هم کالری می‌سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن نیاز دارد اما چطور وقتی می‌خندیم کالری می‌سوزانیم؟ یک فرد ۶۸ کیلوگرمی را در نظر بگیرید. این فرد موقع انجام دادن کارهای مختلف، […]

ادامه مطلب

رژیم کالری شماری بهترین روش کاهش وزن

لاغری

خیلی از ما در صدد لاغر شدن و کاهش وزنمان هستیم  و برای این که زودتر به نتیجه دلخواه برسیم به رژیم های عجیب و غریبی رو می آوریم که شاید در مدت کوتاه فقط باعث از دست رفتن آب و کاهش ویتامین های بدنمان شوند و در نهایت ما می مانیم و بدنی ضعیف، […]

ادامه مطلب

۲۱ روز چالش کاهش وزن

لاغری

امروز دغدغه بیشتر ما خانم ها داشتن اندام متناسب است. روبان شما رو به یک چالش به منظور کاهش وزن دعوت می کند. برنامه از این قرار است که در ۲۱ روز همگی با پیروی از یک برنامه ورزشی، وزن کم کنیم و در عین حال فرم بگیریم. بیایید به مدت  ۳ هفته، روزانه حدود […]

ادامه مطلب

خانم ها وزنه بزنند یا نه؟

ورزش با دمبل

  زنان باید با وزنه تمرین کنند؟ این یک سؤال میلیون دلاری است! بعضی از خانم‌ها به وزنه قسم می‌خورند، در حالی که دیگران حتی فکر اینکه اندامی شبیه لیزا آوکلند یا ایرن اندرسون داشته باشند، حالشون را خراب می‌کند. پس جواب چیست؟ اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، تناسب اندام پیدا کنید، و احساس […]

ادامه مطلب

چند تمرین ورزشی برای خوش فرم شدن پاها

خوش فرم کردن شدن پاها

این ویدیو نشون میده چطوری در خونه و بدون هیچگونه امکاناتی می تونید تمرین هایی انجام بدید که پاها و باسنتون را خوش فرم کنه. پیشنهاد می کنیم قبل از انجام این تمرینات ورزشی کمی بدنتون را گرم کنید تا عضلاتتون برای تمیرن آماده شوند.

ادامه مطلب

پریناز ایزدیار از رازهای زیبایی و تناسب اندامش میگوید

پریناز ایزدیار

همان طور که در تصویر مشاهده می کنید یکی از هنرمندانی که در خیریه کامرانی به غرفه روبان سر زد پریناز ایزدیار بود. با توجه به موفقیت های اخیر این هنرمند موفق تصمیم گرفتیم در این مطلب به معرفی ایشون و رازهایی که در مورد زیبایی و تناسب اندامشون فاش کردن بپردازیم. پریناز ایزدیار متولد […]

ادامه مطلب

حواستون به سالاد های پرکالری تر از همبرگر باشه!

سالاد رژیمی

حتما براتون پیش آمده که رژیم غذایی سفت و سختی داشته باشید و  برای شرکت در یک جمع دوستانه مجبور شوید به رستوران برید. قطعا در رستوران هم نمی تونید بیکار بنشینید و به غذا خوردن سایر دوستانتون خیره بشید، پس تصمیم می گیرید خودتون را با خوردن یک غذای رژیمی مثل سالاد مشغول کنید. […]

ادامه مطلب

خوراکی هایی که با حفظ تعادل هورمونی، پوست را جوان تر می کنند

جوانسازی پوست

وقتی که صحبت از غذا می شود، اولین نکته ای که به ذهن ما می رسد این است که کدام غذا رو بخوریم که چاق کننده نباشد. کمتر کسی به ترکیبات غذا که می توانند تعادل هورمون های بدن رو حفظ کنند، توجه می کند. با توجه به اینکه یکی از دغدغه های افراد، سلامت […]

ادامه مطلب

مواد غذایی که با افسردگی مبارزه می کنند.

خوراکی های ضد افسردگی

جهان با تمام سرعت داره به سمت تکنولوژی و مدرنیته میره. در قرن ۲۱ دیگه کسی از مریضی هایی مثل سیاه سرفه نمی میره. هر دوره ای مشکلات خاص خودشو داره. استرس و افسردگی از جمله مشکلاتی هستند که جوامع پیشرفته و مدرن با اون مواجه اند. در این مقاله می خواهیم راجع به مواد […]

ادامه مطلب