یکی از بهترین روش های کاهش درد زایمان طبیعی

زایمان بدون درد

با روش‌ تنفس صحیح درد زایمان را کنترل کنید! زایمان طبیعی می‌تواند بسیار شیرین و ساده باشد به شرط آن‌که از قبل برای آن آماده شده باشید. به جز نرمش‌های دوران بارداری و آگاهی پیدا کردن در مورد مراحل و شرایط زایمان، یاد گرفتن روش‌های کنترل درد و انرژی در طول زایمان می‌تواند بسیار کمک‌کننده […]

ادامه مطلب

در دوران بارداری همسرتان را همراهی کنید!

روزهای بارداری

دوران بارداری همسرتان ! در حالی که همسرتان در دوران بارداری به سر می برد و یک جنین را در خودش پرورش می‌دهد شما یک ناظر خواهید بود مگر اینکه مسئولیت و نقش خودتان را در دوران بارداری به عهده بگیرید. شما می‌توانید به عنوان یک پدر از همان لحظه‌ای که خبر بارداری را می‌شنوید […]

ادامه مطلب

احتمال بارداری در کدام روزها بیشتر است؟

احتمال بارداری

برای حامله شدن، زمان بندی دقیق بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارد. اسپرم می تواند دو تا سه روز زنده بماند، اما تخمک فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت زنده خواهد ماند.برای افزایش احتمال حامله شدن، باید در حوالی زمان تخمک گذاری، بیشتر از یکبار آمیزش داشته باشید. همچنین نزدیکی یک تا دو روز پیش […]

ادامه مطلب

چگونه برای دوران بارداری آماده شویم؟

دوران بارداری

اگر تصمیم گرفتید باردار شوید، باید بدونید با تغییرات زیادی در زندگی و در دوران بارداری مواجه خواهید شد و بهتره برای این تغییرات خودتون رو آماده کنید: مسئولیت ها و مشکلات پدر و مادر قبل از تصمیم برای داشتن فرزند بهتره با همسرتون در مورد مسئولیت های جدیدی که در انتظار شماست، صحبت کنید. […]

ادامه مطلب

راز لاغری سریع هلی بری بعد از بارداری

لاغری سریع

بیشتر دلیل لاغری سریع هلی بعد از دوران بارداریش بر می گردد به این موضوع که هلی بری در دوره بارداری تا ماه هفتم ورزش کرد و چند هفته بعد از به دنیا آمدن فرزندش دوباره آمادگی شروع تمرینات رو داشت. بری با کمک مربی خود رومانا برگنزا توانست بعد از سه ماه و نیم […]

ادامه مطلب

افزایش وزن مجاز در دوران بارداری

افزایش وزن بارداری

داشتن تغذیه سالم و مناسب در دوران بارداری برای جنین و مادر از اهمیت زیادی برخورداره و اضافه وزن در محدوده مجاز برای مادر در این دوران امری عادی است و جای نگرانی ندارد. خیلی طبیعیه که خانم های باردار در سه ماهه اول دوران بارداری وزن اضافه نکنند و حتی گاهی وزن کم کنند. […]

ادامه مطلب

فواید نوشیدن آب در دوران بارداری

دوران بارداری

چه باردار باشید چه نباشید برای حفظ سلامتی و تعادل ارگان های حیاتی به نوشیدن آب فراوان احتیاج دارید. اما در طول دوران بارداری اهمیت این موضوع دو چندان می شود چرا که بدن برای مقابله در برابر تغییراتی که با آن مواجه می شه به آب بیشتری نیاز داره. آب برای سلامت و عملکرد […]

ادامه مطلب

نوسان وزن در طول کاهش وزن

کاهش وزن چالش رژیم غذایی

وزن کردن بعد از خوردن غذا بلافاصله بعد از خوردن غذا، خودتان را وزن نکنید. بدلیل اینکه وزن کاذب ، وزن غذایی است که در معده و لوله های گوارشی قرار دارد. همه غذایی که می خوریم جذب بدن نمی شود و بخشی از اون از بدن دفع می شود. پس در واقع فقط بخشی […]

ادامه مطلب