درباره رژیم کانادایی بیشتر بدونیم!

رژیم کانادایی

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که رژیم های مختلف را برای خوش اندام شدن امتحان کردید حتما اسم رژیم ۱۵ روزه کانادایی را هم این میون شنیدید. درباره رژیم ۱۵ روزه کانادایی این رژیم ۱۵ روزه که شامل ۱۲ روز رژیم اصلی و ۳ روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را […]

ادامه مطلب

چند تمرین ورزشی برای خوش فرم شدن پاها

خوش فرم کردن شدن پاها

این ویدیو نشون میده چطوری در خونه و بدون هیچگونه امکاناتی می تونید تمرین هایی انجام بدید که پاها و باسنتون را خوش فرم کنه. پیشنهاد می کنیم قبل از انجام این تمرینات ورزشی کمی بدنتون را گرم کنید تا عضلاتتون برای تمیرن آماده شوند.

ادامه مطلب

ناگفته های ورزش در مورد زیبایی پوست

زیبایی پوست

در مورد فواید ورزش برای قلب و ریه و به طور کلی سلامت بدن همیشه صحبت میشه و چیز جدیدی نیست، اما دلیل دیگه ای هم مثل زیبای پوست برای ورزش کردن وجود داره: ورزش منظم یکی از راه­های داشتن پوستی سالمه. هر فعالیتی که باعث بهبود سیستم گردش خون بشه، به سالم و شاداب […]

ادامه مطلب

پریناز ایزدیار از رازهای زیبایی و تناسب اندامش میگوید

پریناز ایزدیار

همان طور که در تصویر مشاهده می کنید یکی از هنرمندانی که در خیریه کامرانی به غرفه روبان سر زد پریناز ایزدیار بود. با توجه به موفقیت های اخیر این هنرمند موفق تصمیم گرفتیم در این مطلب به معرفی ایشون و رازهایی که در مورد زیبایی و تناسب اندامشون فاش کردن بپردازیم. پریناز ایزدیار متولد […]

ادامه مطلب

حواستون به سالاد های پرکالری تر از همبرگر باشه!

سالاد رژیمی

حتما براتون پیش آمده که رژیم غذایی سفت و سختی داشته باشید و  برای شرکت در یک جمع دوستانه مجبور شوید به رستوران برید. قطعا در رستوران هم نمی تونید بیکار بنشینید و به غذا خوردن سایر دوستانتون خیره بشید، پس تصمیم می گیرید خودتون را با خوردن یک غذای رژیمی مثل سالاد مشغول کنید. […]

ادامه مطلب

تاثیر یک صبحانه کامل در کاهش وزن

تاثیر صبحانه در لاغری

حتما شنیدید که میگن صبحانتون رو کامل بخورید تا لاغر شید. شاید خیلی از ما از این جمله خیلی سر سری بگذریم اما چه باور کنید و چه نه خوردنش هم برای سلامتی ما مفیده و هم برای کاهش وزنمون، چون باعث کنترل اشتها می‌شه و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را با تاثیر […]

ادامه مطلب

چگونه تا عید هفته ای یک کیلو وزن کم کنیم؟

رژیم لاغری

توجه کردید نزدیک عید که می شه باشگاه های ورزشی برای کاهش وزن غلغله می شه و جا برای سوزن انداختن نیست؟ انگار بعد از ۱۱ ماه همه ما دوباره یادمون می افته که چقدر پرخوری کردیم و چقدر از وزن ایده آلمون فاصله گرفتیم. خب! الان که فقط چهار هفته تا عید مونده تکلیف […]

ادامه مطلب

اگر آب کافی ننوشیم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

افزایش متابولیسم با نوشیدن آب

توصیه شده است که روزانه هشت لیوان آب بنوشیم (که با توجه به شرایط محیطی و جسمی فرد این میزان تغییر می کند). اما آیا نوشیدن آب با در نظر گرفتن اینکه باید زحمت استفاده مرتب از سرویس بهداشتی رو به جون بخریم، ارزشش رو دارد؟ بنا به دلایلی که در این مقاله با شما […]

ادامه مطلب

با خوراکی های جادویی بیشتر آشنا شویم

فیبر مورد نیاز برای بدن خوراکی مفید برای تندرستی

همه ما کم و بیش به فکر بهتر کردن تغذیه روزانمون هستیم، دوست داریم مواد غذایی انتخاب کنیم که برای سلامتی و تندرستی ما مفید باشند و ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن رو تامین کنند. در مطالب قبل نمونه هایی از این خوراکی ها رو به شما معرفی کردیم، در اینجا با […]

ادامه مطلب

تو قلبمی، به فکرتم

ولنتاین قرمز

در یه تحقیق میدانی از تعداد زیادى خانوم پرسیدن که شما دوست دارید هدیه تون رو چه طورى دریافت کنید؟ بیش تر اون ها پاسخ دادن: “سورپرایزى!”   ✨امسال ربان، قراره این کار رو براى شما خیلى ساده و هیجان انگیزتر کنه.✨   ما به شما هدیه هاى خوبى رو با تخفیف پیشنهاد مى دیم، […]

ادامه مطلب

نوسان وزن در طول کاهش وزن

کاهش وزن چالش رژیم غذایی

وزن کردن بعد از خوردن غذا بلافاصله بعد از خوردن غذا، خودتان را وزن نکنید. بدلیل اینکه وزن کاذب ، وزن غذایی است که در معده و لوله های گوارشی قرار دارد. همه غذایی که می خوریم جذب بدن نمی شود و بخشی از اون از بدن دفع می شود. پس در واقع فقط بخشی […]

ادامه مطلب

خوراکی هایی که باعث می شوند، بدن بو بگیرد!

سیر پیاز

همه ما می دانیم که سیر و پیاز از عوامل ایجاد بوی بد در دهان هستند اما شاید ندانید که بعضی دیگر از خوراکی های دیگر هم هستند که می توانند به ایجاد بوی دهان و بوی بدن،‌ منجر شوند. با مصرف این خوراکی ها،‌ حتی اگر حمام کنید و از عطر استفاده کنید، باز […]

ادامه مطلب

ادویه ها رو بشناسیم!

ادویه ها را بشناسیم

  پودر کاری جزء ثابت و اصلی غذاهای هندی که ترکیبی از طعم های مختلفه و طبیعت گرمی داره. شما میتونید از پودر کاری در غذاهای زیادی مثل تخم مرغ نیمرو، سالاد تن، سبزیجات سرخ شده و مرغ پخته استفاده کنید. یکی از مزیت های ادویه ها اینه که به غذا طعم میده بدون اینکه […]

ادامه مطلب

در مورد اندام خودمون واقع گرا باشیم!

خوش اندام ورزش تناسب اندام

آیا وقت اون نرسیده که دست از ایده آل گرایی و تلاش بی پایان برای رسیدن به اندامی بی نقص برداریم؟ در این مطلب راه هایی به شما پیشنهاد می کنیم که به جای جنگیدن با اندام خود، نکات مثبت اون رو ببینید و تعریف خود رو از زیبایی گسترش بدید. به این نکته توجه […]

ادامه مطلب

تأثیر ورزش بر زیبایی و سلامت پوست

ورزش و سلامت

تأثیر ورزش بر زیبایی و سلامت پوست ورزش علاوه بر تأثیراتی که بر تناسب اندام داره، موجب زیباتر شدن و بهبود پوست هم می­شه. یک برنامه ورزشی مرتب می­تونه به درمان­ آکنه، چین و چروک و تیرگی صورت کمک کنه. ما فکر می کنیم که ورزش برای سلامتی و سوزاندن چربی­های اضافه و داشتن اندامی […]

ادامه مطلب

مواد غذایی که باید هر روز بخوریم!

سیر روغن زیتون

  بی شک منابع طبیعی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری انتخاب بهتری نسبت به داروهای شیمیایی هستند، به همین دلیل سعی کردیم در این مقاله به مواد غذایی که به روند سلامتی شما کمک می کنند اشاره کنیم.

ادامه مطلب

اسکات، رمز داشتن پاهایی صاف و خوش تراش!

اسکات ورزش تمرین هوازی

برای این که پاهایی صاف و خوش تراش داشته باشید چه کارهایی باید انجام بدید؟ نگران نباشید! خیلی لازم نیست براش وقت بگذارید. کافیه این تمرین هایی که پیشنهاد می کنیم، تبدیل به عادت های روزمره شما شوند، این طوری می تونید خیلی زود پاهایی خوش فرم و زیبا داشته باشید. بپرید: یکی از بهترین […]

ادامه مطلب

مواد غذایی که ما رو زیباتر می کنند!

مواد غذایی سلامتی پوست مو

یک برنامه غذایی متعادل نه تنها سلامتی رو تضمین می کنه بلکه باعث زیبا شدن پوست و مو هم میشه. در این مقاله به یک سری مواد غذایی اشاره می کنیم که روی سلامتی و زیبایی تاثیر زیادی دارند. پس از اتاق خوابتون دل بکنید و برید سراغ آشپزخونه!

ادامه مطلب

از همین امروز پیاده روی رو شروع کنیم

چرا پیاده روی کنیم

ورزش روزانه خیلی از آدما پیاده رویه. احتمالاً دلیلش اینه که نه مهارت خاصی لازم داره نه وسیله ای؛ تازه هزار و یک جور فایده هم برای بدن داره. مثلاً فشار خون و قند رو پایین میاره، وزن رو کم می کنه، حتی برای روحیه هم خوبه! توی تحقیقایی که انجام شده، فهمیدند که ۱۵۰ […]

ادامه مطلب