چگونه با نوشیدن آب چرخه شادآبی را در بدن به حرکت درآوریم؟

کم آبی

 احتمالا برای شما هم پیش آمده است که در ساعات پایانی روز دچار سردرد و بی حالی شوید، در حالی که علت آن را نمی دانید.  شاید بدن شما دهیدراته شده باشد! اگر نگاهی به خوراکی هایی که از صبح خورده اید و نوشیده اید بیاندازید، متوجه می شوید که آب در میان آن ها […]

ادامه مطلب

چرا باید همیشه یک بطری آب آشامیدنی همراه داشته باشیم؟

دماوند

نوشیدن آب بسیاری از مشکلات را رفع می کند. برای مثال: اگر اضافه وزن دارید آب بنوشید، چون آب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. اگر برای انجام کارهای روزانه تان تمرکز کافی ندارید آب بنوشید، چون آب تمرکز شما را بالا می برد. خیلی از ما بعد از ورزش سنگین دچار گرفتگی […]

ادامه مطلب

درباره آب بیشتر بدانیم!

آب و زیبایی

برای یک لحظه چشمهایتان را ببندید و جهان بدون آب را تصور کنید: نه دریایی وجود دارد تا تنی به آب بزنید و شادآب شوید! نه گلی وجود دارد که آن را ببویید و لذت ببرید!  و نه هیچ طبیعت سبزی به چشم میخورد تا از زیبایی آن لذت ببرید. همه ما میدانیم که دو […]

ادامه مطلب

فواید و مضرات انواع غذاهای محبوب ماه رمضان

کالری حلیم

حلیم و آش جزو یکی از اصلی ترین غذاهای سفره ی ایرانیان در ماه مبارک رمضان است  و به جرات میتوان گفت تمام ایرانیان در این ماه حداقل هفته ای یکبار این غذاها را طبخ و یا خریداری می کنند . حلیم یک غذای پرکالری محسوب می‌شود. ۱۰۰ گرم حلیم ، ۱۹۰ کالری انرژی دارد […]

ادامه مطلب

چگونه از افزایش وزن در ماه رمضان پیشگیری کنیم؟

رژیم ماه رمضان

دلایل افزایش وزن در ماه رمضان کدام‌ها هستند؟ خوردن مداوم، بخصوص بین افطار و سحر، که گاهی اوقات با وا رفتگی به دلیل احساس پری همراه می‌شود. عدم فعالیت و بی حالی بعد از افطار مصرف سهم‌های غذایی بزرگ، و بیشتر از حد معمول خوردن غذاهای سرخ شده، پر چرب و پرکالری در مقادیر زیاد، […]

ادامه مطلب