قبل از اقدام برای بارداری حتما این مطلب را بخوانید

آب دماوند

دوران بارداری و بچه دار شدن بی شک یکی از تجربه های شیرین زندگی یک خانم است و همان طور که  با ذوق و شعف به فراهم آوردن مقدمات آن می پردازیم باید بدنمان را هم برای میزبانی از این موجود دوست داشتنی آماده کنیم. یکی از مهمترین توصیه هایی که معمولا در خصوص آمادگی […]

ادامه مطلب

آب بنوشید تا باهوش شوید!

آب آشامیدنی

خیلی جالب است، دوستی تعریف می کرد چندی پیش وقتی به مطب دکتر روانکاوش رفته بود دکتر از او درخواست کرد که قبل و در حین جلسه روانکاوی آب ننوشد، فکر می کنید دلیل این درخواست پزشک چه بوده است؟ پزشک قصد داشته است بیمارش را در پریشان ترین حالت ممکن روانکاوی کند. توجه کردید […]

ادامه مطلب

تاثیر نوشیدن آب از دیدگاه طب سنتی

نوشیدن آب

طب سنتی تاکید زیادی به نوشیدن آب دارد چون از دیدگاه این طب نوشیدن آب نه تنها در عملکرد ارگان های بدن تاثیر بسزایی دارد بلکه رنگ پوست را روشن و شادآب می کند. ابتدا بهتر است بدانیم آب آشامیدنی خوب، طعمی شیرین دارد و زلال است و به سرعت از معده عبور می کند و در […]

ادامه مطلب

درمان دردهای قاعدگی با نوشیدن آب

آب دماوند

شاید برایتان جالب باشد که بدانید حدود ۵۰ درصد خانم ها در طی دوران پریود گرفتگی های عضلانی را تجربه کرده اند و ۱۵ درصد آن ها گرفتگی عضلانیشان با درد همراه است. شنیده اید که می گویند نوشیدن آب درمان هر دردی است؟ برای کنترل درد قاعدگی روش های مختلفی وجود دارد. بعضی خانم […]

ادامه مطلب

۷ زمان طلایی برای نوشیدن آب

آب دماوند

آیا می دانستید زمان نوشیدن آب در سلامتی ما چقدر تاثیر گذار است؟ اینجا به ۷ زمان طلایی برای نوشیدن آب اشاره می کنیم: ۱- به محض بلند شدن از خواب آب بنوشید تصور کنید در هوای خیلی سرد بخواهید اتوموبیلتان را بدون گرم کردن موتور آن، راه ببرید. آب برای بدن ما حکم گرم […]

ادامه مطلب

۷ تاثیر شگفت انگیز آب روی سلامتی

آب دماوند

۱- آب بنوشید تا پوستتان مثل هلو زیبا شود  آب یک ضد چروک طبیعی است. نوشیدن آب باعث شادآبی پوست می شود و آن را جوانتر نشان می دهد. همچنین با افزایش جریان خون پوستتان را مثل هلو شادآب و زیبا می کند. کافیه یک ماه به جای سایر نوشیدنی ها آب بنوشید، میبینید که […]

ادامه مطلب

چه میوه هایی به کاهش وزن کمک می کنند؟

لاغری و تناسب اندام

آیا می دانستید میوه هایی وجود دارند که باعث کاهش وزن می شوند؟ مردم تصور می کنند که میوه ها به خاطر تاثیراتی که در سلامتی بدن دارند، یکسان هستند. همه میوه ها برای سلامتی ما مفیدند، اما هر کدام از آنها تاثیرات متفاوتی دارند و ارزش غذایی یکسانی ندارند. میوه هایی هستند که فیبر […]

ادامه مطلب

نتیجه چالش ۲۱ روزه لاغری

آب دماوند

امروز دقیقا سه هفته از چالش ۲۱ روزه کاهش وزن می گذرد، بنابراین تصمیم گرفتیم با یکی از همراهان سفت و سخت این چالش مصاحبه کنیم تا ببینیم این چالش تا چه حد موثر بوده است. المیرا ۳۰ ساله – کارمند او به  مجله روبان میگوید که به دلیل شغلش مجبور است ساعات زیادی را […]

ادامه مطلب

راز لاغری ستاره های هالیوود

راز لاغری

شاید برایتان جالب باشد که بدانید ستاره های محبوبی نظیر بیانسه، پاریس هیلتون، جین فاندا و … چطور همیشه اندام زیبایشان را حفظ می کنند؟ این ستاره ها همیشه انقدر اندام زیبا و تراشیده ای نداشتند، برای مثال بیانسه ۱۰ کیلو از اضافه وزنش را با یک رژیم که اساس آن را آب تشکبل می […]

ادامه مطلب

کالری سوزی با چند روش ساده که فکرش را نمی کنید!

چربی سوزی

کالری سوزی با خندیدن بدن شما حتی وقتی که آرام یک‌ جا نشسته‌اید هم کالری می‌سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن نیاز دارد اما چطور وقتی می‌خندیم کالری می‌سوزانیم؟ یک فرد ۶۸ کیلوگرمی را در نظر بگیرید. این فرد موقع انجام دادن کارهای مختلف، […]

ادامه مطلب

رژیم کالری شماری بهترین روش کاهش وزن

لاغری

خیلی از ما در صدد لاغر شدن و کاهش وزنمان هستیم  و برای این که زودتر به نتیجه دلخواه برسیم به رژیم های عجیب و غریبی رو می آوریم که شاید در مدت کوتاه فقط باعث از دست رفتن آب و کاهش ویتامین های بدنمان شوند و در نهایت ما می مانیم و بدنی ضعیف، […]

ادامه مطلب

۲۱ روز چالش کاهش وزن

لاغری

امروز دغدغه بیشتر ما خانم ها داشتن اندام متناسب است. روبان شما رو به یک چالش به منظور کاهش وزن دعوت می کند. برنامه از این قرار است که در ۲۱ روز همگی با پیروی از یک برنامه ورزشی، وزن کم کنیم و در عین حال فرم بگیریم. بیایید به مدت  ۳ هفته، روزانه حدود […]

ادامه مطلب

طرز تهیه نوشیدنی چهار میوه تابستانه سرشار از ویتامین

میوه های تابستانی

  در این ویدئو می بینید که به چه سادگی میشه با استفاده از ۴ میوه تابستانه، یک کوکتل میوه لذیذ و سرشار از خاصیت درست کرد! مواد لازم: هندوانه لیمو ترش کیوی توت فرنگی آب نارگیل تازه این آب میوه مخلوط کم کالری، سرشار از انواع آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنیه و برای رفع […]

ادامه مطلب

چه مقدار از عضلات ما را آب تشکیل داده است؟

آب نوشیدنی

اگر همین امروز می خواهید شروع به ورزش کردن کنید و در حال فراهم آوردن ملزومات آن هستید، قطعا بطری آب در کنار کفش ورزشی و لباس و .. جزئی از لیست شما خواهد بود. اما چرا؟ حدود ۲/۳ بدن ما از آب تشکیل شده است مثلا اگر شما یک فرد با وزن متوسط ۷۵ کیلوگرم […]

ادامه مطلب

آب بنوشید تا پوستتان شفاف شود!

فواید آب

تا حالا شده که متوجه شوید پوستتان کدر و بد رنگ شده است؟ یا احساس کنید چروک های صورتتان بیش از قبل عمیق و قابل مشاهده شده اند؟ یا گذشته از این مشکلات پوستی حس کنید شادآبیتان را از دست دادید و نسبت به قبل کم انرژی و بیحال شده اید؟ میدانستید که دلیل تمامی […]

ادامه مطلب

غذاهایی که زن باردار باید مصرف کند

تغذیه بارداری

پروتئین ها: پروتئین که یک ماده اصلی برای مادر و نوزادش می‌باشد به طور مشخص در این گروه وجود دارد. ویتامینی که تنها در این گروه وجود دارد ویتامین ب ۱۲ است. در مادرانی که گیاهخوار هستند، ذخایر ویتامین ب ۱۲ نوزادان آنها پایین است. پروتئین ها جزو گروه‌های اصلی غذایی برای مادران باردار به […]

ادامه مطلب

کدام ویتامین ها در لاغری موثرند؟

ویتامین

در صورت دریافت کافی ویتامین هاست که وزن بدن با عملکردهایی نظیر: اشتها، گرسنگی، سرعت متابولیسم بدن، سوخت و ساز چربی و قند، سوختن کالری و … کنترل می شود. یکی از بهترین کارها برای داشتن بدنی سالم با وزن متعادل، مصرف کافی ویتامین ها می باشد. ویتامین ها، بدنمان را در برابر بیماری ها حفظ می کنند و […]

ادامه مطلب

تاثیر شگفت انگیز آب روی زیبایی پوست

زیبایی پوست با آب

تاحالا برایتان پیش آمده که در یکی از روزهای گرم تابستان حسابی تشنه شوید و به آب آشامیدنی دسترسی نداشته باشید؟ در این حالت میدانید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ همین طور با افزایش میزان تشنگی، خون شما شروع می کند به غلیظ شدن و در نتیجه برای رقیق شدن و حفظ جریانش در […]

ادامه مطلب

ویژگی های شخصیتی و رژیم غذایی گروه خونی A

شخصیت گروه خونی

چه چیزی ما رو میسازد؟ جواب این سوال رو باید در علم ژنتیک جستجو کرد. خصوصیات ما تا حد زیادی مربوط به نوع گروه خونیمون میشه و ما این گروه خونی رو از پدر و مادر و اجدادمون به ارث می بریم. پس اگرچه ما در قرن ۲۱ زندگی می کنیم اما مشترکاتی با اجدادمون […]

ادامه مطلب

آیا آب در سلامت پوست تاثیر دارد؟

آب و زیبایی

وقتی از اوا لانگوریا بازیگر و مدل معروف سوال کردند که راز پوست زیبا و سالم شما چیست؟ او جواب داد : “نوشیدن آب فراوان” این تنها یک جمله ساده نیست، اساسی ترین نیاز پوست هیدراته شدن آن است. بدن ما روزانه از طرق مختلف آب از دست می دهد، پس برای داشتن پوستی سالم […]

ادامه مطلب

قد و وزن ستاره های هالیوود

قد و وزن هالیوودی

جسیکا آلبا – Jessica Alba او ۵۳ کیلو گرم وزن و ۱۶۷ سانتی متر قد دارد و رژیم با کربوهیدارت و چربی پایین دارد. جسیکا همچنین مقدار غذای خود را کنترل می کند و نان و دسر نیز نمی خورد. البته به جای آن این بازیگر گوشت زیادی می خورد مانند مرغ و ماهی. همچنین […]

ادامه مطلب