مراقبت‌های پاییزه برای سلامت پوست

پوست

فصل پاییز از دیدگاه طب سنتی

فصل پاییز و زمستان از دیدگاه طب سنتی ایران طبیعتی سرد دارند، به همین دلیل بسیاری از افرادی که دارای پوست حساسی هستند به ویژه آنهایی که پوست زبر یا خشک دارند، در این فصول دچار مشکل می‌شوند.

این مشکل به چند دلیل بروز می‌کند؛ یا به دلیل خشکی هوا که باعث خشک شدن رطوبت‌های پوستی می‌شود یا به دلیل سردی هوا که با تنگ کردن عروق مانع خون رسانی مناسب به سطح پوست می‌شود و یا جمع این دلایل. معمولاً زمان شروع بروز بیماری‌های پوستی مانند اگزما و انواع درماتیت هم در فصل‌های سرد سال است.

تخم کتان را در پاییز بخورید

دانه کتان (بزرک) به حفظ رطوبت، هموار و نرم بودن پوست و کاهش التهاب کمک می‌کند و برای بیماری پسوریازیس و خشکی پوست نیز مفید است. مهم‌ترین مواد مغذی آن اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ و ویتامینE  است. به دلیل خواص رطوبت‌رسان و چربی‌های مفیدی که دارد برای فصل غلبه خشکی بر پوست بسیار مفید است. سعی کنید در فصل پاییز در سالاد و نان خود از این دانه  ارزشمند استفاده کنید.

دو اقدام روزانه برای مراقبت از پوست

یکی از مهمترین کارهایی که می‌توانید برای پوست خود انجام دهید، مرطوب کردن روزانه آن است. با یک کرم مرطوب‌کننده مناسب پوست خود را هر روز بپوشانید تا در فصل پاییز دچار خشکی نشود. پیشنهاد ما کرم‌های متنوع لابورن است که هر یک خواص ویژه خود را متناسب با پوست شما دارند. قدم دوم استفاده از یک ضد آفتاب قوی و باکیفیت است تا جلوی آسیب‌های ناشی از نور خورشید را بگیرد. این دو اقدام را هر روز انجام دهید تا پوستی سالم داشته باشید.

عسل نرم‌کننده پاییزی

یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در فصل پاییز خشکی زیاد پوست بدن به خصوص صورت است. درمان‌هایی طبیعی برای این مشکل وجود دارد. عسل یکی از این درمان‌هاست. برای نرم کردن پوست صورتتان می‌توانید مقداری عسل به پوست خود بمالید و کمی آهسته ماساژ دهید. پس از ده دقیقه پوستتان را با آب خنک بشویید. پوست شما در تمام طول روز نرم و درخشان باقی می‌ماند.

دست و پا هم ضد چروک لازم دارند

اگر از ضدچروک تنها برای پوست صورت استفاده کنید فایده‌ای ندارد زیرا پوست ناحیه گردن، دست‌ها و زانوها سنتان را مشخص می‌کنند. توصیه می‌کنیم در همه فصول مخصوصا فصل پاییز و زمستان برای پوست بدن و ناحیه آرنج و زانو از یک کرم مرطوب‌کننده حاوی ضدچروک همراه با اسید هیالورونیک یا رتینالدهید کمک بگیرید و روند پیری این مناطق را به تاخیر بیندازید.

هوای آلوده چه بلایی بر سر پوست می‌آورد؟

تیرگی و بسته شدن روزنه‌های سطح پوست، خشکی، خارش، اگزمای دست و صورت، اگزمای پلک، کهیر، تشدید جوش‌های آکنه‌ای صورت، خشکی حاشیه‌ی لب‌ها و بینی و نمایان شدن لکه‌های تیره‌ سطح پوست از مهم‌ترین مشکلاتی هستند که در شرایط آلودگی هوا در فصول سرد بروز پیدا می‌کنند. توصیه می‌شود در این شرایط روزانه دو بار دست و صورت را با آب گرم و صابون شست‌وشو دهید و بعد از آن حتما مرطوب‌کننده بزنید.

پاییزفصل درمان‌های پوستی

ممکن است پوست شما در تابستان به دلیل تابش آفتاب کمی آسیب‌دیده باشد و روی آن لک‌هایی به وجود آمده یا رنگ آن یکنواختی خود را از دست داده باشد، یا حتی کمی ناهموار شده باشد. این روزها که شدت نور آفتاب کمتر شده ‌است، وقت درمان پوست‌تان است. سرم‌ها یا کرم‌های لکه‌بر و مغذی موجود در داروخانه‌ها می‌تواند به پوست شما کمک زیادی کند. اگر هم می‌خواهید لیزر کنید بهترین زمان همین فصل پاییز است.

 در روزهای آلوده پاییزی کدو حلوایی بخورید

آلودگی هوا با فرارسیدن فصل پاییز افزایش پیدا می‌کند. برای آماده‌سازی بدن و مقابله با آسیب‌هایی که آلودگی به پوست شما می‌زند، باید از مواد سرشار از آنتی‌اکسیدان استفاده کنید. گوجه فرنگی، هویج، کدو حلوایی، فلفل دلمه‌ای و اسفناج از بهترین محافظان پوست در زمان آلودگی هستند.

استحمام با آب داغ در پاییز ممنوع!

به خاطر داشته باشید که حمام طولانی با آب خیلی داغ سبب از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود. به شما توصیه می‌کنیم با آب گرم، نه داغ در زمانی کمتر از ۱۵ دقیقه دوش بگیرید. از صابون‌های خیلی قوی یا لیف‌های زبر استفاده نکنید و به جای آن با صابون‌های ملایم روغنی یا صابون بچه بدن‌تان را بشویید. بعد از حمام باملایمت خود راخشک کنید  و سپس یک لایه مرطوب‌کننده روی آن بزنید.

پاییز و بحران خشکى پوست

در فصل پاییز دغدغه خشکی پوست در میان خانم‌ها خیلی شایع است. در کنار کرم‌های مناسب، یکی از راه‌های تامین رطوبت پوست آبرسانی درونی بدن است. برای اینکه از درون پوستتان را مرطوب نگه دارید روزانه ۱ و نیم لیتر آب بنوشید. هر روز یک فنجان چای سبز بنوشید که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های سودمند و آبرسان است. مواد غذایی حاوی ویتامین A مثل گردو بخورید و امگا ۳ را هرگز فراموش نکنید؛ آووکادو و ماهی‌های چرب منابع مناسب امگا ۳ هستند..

از طبیعت الهام بگیریم

منبع :  لابورن

مطالب پیشنهادی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *