یک تمرین راحت برای خوش فرم شدن باسن

خوش فرم شدن باسن

 

خیلی از خانم ها به واسطه مشغله های روزمره و کار، وقت باشگاه رفتن ندارند. اما یادتون نره که این کمبود وقت بهانه خوبی برای ورزش نکردن نیست. میتونید در محیط خانه با وسایلی که در دسترس دارید خیلی از تمرین های ورزشی مفید را انجام بدید. تمرینی که در ویدیو مشاهده می کنید برای تقویت عضلات سینه، خوش فرم شدن باسن و پشت بازو بسیار مفیده. تمرین را سه ست ۳۰ تایی تکرار کنید.

مطالب پیشنهادی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *