آب بنوشید تا پوستتان شفاف شود!

فواید آب

تا حالا شده که متوجه شوید پوستتان کدر و بد رنگ شده است؟

یا احساس کنید چروک های صورتتان بیش از قبل عمیق و قابل مشاهده شده اند؟

یا گذشته از این مشکلات پوستی حس کنید شادآبیتان را از دست دادید و نسبت به قبل کم انرژی و بیحال شده اید؟

میدانستید که دلیل تمامی این مشکلات می تواند کم آبی بدنتان باشد؟

چندی از خانم هایی آمریکایی چالشی ۳۰ روزه در همین راستا راه اندازی کردند.

عنوان این چالش این بود: “روزی یک گالن آب بنوشیم”

بعد از ۳۰ روز این خانم ها از خودشان عکس گرفتند و نتیجه ۳۰ روزه نوشیدن آب را در صفحه های شبکه های اجتماعیشان منتشر کردند.

نتایج شگفت آور این چالش همه را متعجب کرد:

  • شفافیت پوست و کاهش چروک های آن، اولین نتیجه ای بود که در این خانم ها قابل مشاهده بود.
  • همه آن ها از، کاهش وزن و احساس شادآبی و افزایش انرژیشان نیز خوشحال بودند.
  • شب ها راحت تر و عمیق تر به خواب می رفتند و صبح هنگام برخواستن از خواب حس شادآبی بیشتری می کردند.

اگر نوشیدن آب برای شما هنوز تبدیل به عادت نشده است، بیایید مثل این خانم ها خودتان را به چالش بکشید و با دوستانتان در شبکه های اجتماعی قرار بگذارید که برای ۴ هفته اثر نوشیدن آب فراوان روی پوست و سلامتیتان را محک بزنید.

این موضوع که هر کدام از ما چه مقدار آب برای نوشیدن نیاز داریم به جنسیت، سن، آب و هوای منطقه ای که در آن زندگی می کنیم و میزان فعالیت بدنیمان بستگی دارد.

مثلا میزان آبی که یک ورزشکار باید بنوشد با میزان آبی که یک فرد کم تحرک لازم دارد بنوشد قطعا متفاوت است. یا شخصی که در شمال ایران زندگی می کند به دلیل بالا بودن درصد رطوبت نیاز کمتری به نوشیدن آب نسبت به شخصی که در گرمای شدید جنوب ایران زندگی می کند دارد. اما به طور کلی:

آقایان روزانه  به حدودا ۱۳ لیوان آب (۳ لیتر) و خانم ها روزانه به حدودا ۹ لیوان آب (۲٫۲ لیتر) آب نیاز دارند.

حال برای این که تشخیص دهید بدنتان دهیدراته شده و به نوشیدن آب بیشتری نیاز دارید دو راه وجود دارد:

  1. تشنه می شوید، تشنه شدن نشانه نیاز بدن به نوشیدن آب و دهیدراته شدن بدن است. پس قبل از این که تشنگی به سراغتان بیاید آب بنوشید.
  2. ادرارتان کدر می شود، شفاف نبودن و پر رنگ بودن ادرار از علاعم دهیدراته شدن است.

پس همیشه این دو علامت کم آبی را، مخصوصا در فصول گرم سال به خاطر بسپاریم.

شادآب بنوشیم تا زیباتر شویم…

مطالب پیشنهادی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *